Kastanje- en kikkererwtensoep: een smakelijk en gezond herfstrecept

Met de komst van de koelere dagen is er niets fijner dan een warme, voedzame soep. Een van de lekkerste traditionele Italiaanse recepten is de kastanje-kikkererwtensoep , een eenvoudig maar smaakvol gerecht dat twee belangrijke herfstingrediënten combineert: kastanjes en peulvruchten.

 

 

Ingrediënten voor 4 personen

  • 400 g gedroogde kikkererwten
  • 400 g verse kastanjes
  • 1 teentje  geplet
  • 1 kleine ui, fijngehakt
  • 4 eetlepels extra vierge  
  • 1 takje rozemarijn
  • 1 takje salie
  • 1 laurierblad
  • Zout naar smaak

Voorbereiding

  1. Bereid de kikkererwten voor: laat ze een nacht weken en kook ze vervolgens ongeveer anderhalf uur in ongezouten water. Zet de kikkererwten en het kookwater apart.
  2. Kook de kastanjes: kook ze met schil in gezouten water gedurende ongeveer 20 minuten, tot ze halfzacht zijn. Giet af, pel ze terwijl ze nog warm zijn en hak ze grof.
  3.  : Verhit de olie in een grote pan en fruit de knoflook en ui zachtjes tot ze doorschijnend zijn. Voeg zout, rozemarijn, salie en laurierblaadjes toe.
  4. Voeg de kikkererwten toe: Giet de kikkererwten in de pan met een liter kookwater, breng op smaak met zout en laat 20 minuten sudderen.
  5. Voeg tot slot de gekookte kastanjes toe en laat het geheel nog 15 minuten sudderen, zodat alle smaken zich harmonieus vermengen.
  6. De consistentie aanpassen: Voor een romigere consistentie pureert u een derde van de soep met een staafmixer en voegt u dit weer toe aan de rest van de soep. U kunt de soep ook wat dunner laten.
  7. Serveren: Geniet warm met een scheutje extra vergine olijfolie en knapperig brood.

    Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.