Wat is de beste houding achter de computer? Het antwoord zal je verrassen!
Urenlang achter een scherm zitten is voor miljoenen mensen een gewoonte geworden. Een slechte houding kan echter leiden tot rug-, nek- en schouderpijn, en tot verhoogde vermoeidheid. Van de zes afgebeelde houdingen (A tot en met F) is er slechts één die echt wordt aanbevolen voor het behoud van uw gezondheid op de lange termijn.
Het juiste antwoord: A
Positie A is de meest ergonomische.
Waarom?
- De rug is recht en wordt ondersteund door de rugleuning.
- De schouders blijven ontspannen.
- De ellebogen zijn in een hoek van ongeveer 90° gebogen en dicht bij het lichaam.
- De onderarmen zijn parallel aan de grond.
- De voeten rusten plat op de vloer (of op een voetensteun).
- De knieën vormen een hoek van bijna 90°.
- De bovenkant van het scherm bevindt zich op ooghoogte, waardoor u uw hoofd niet hoeft te kantelen.
- De afstand tussen de ogen en het scherm bedraagt ongeveer 50 tot 70 cm.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
