Noten zijn een smakelijke en makkelijke snack die in allerlei diëten past, van keto tot veganistisch. Ondanks hun hoge vetgehalte hebben ze veel indrukwekkende gezondheids- en gewichtsvoordelen. Hier zijn de 8 belangrijkste gezondheidsvoordelen van het eten van noten die je moet kennen.
Noten zijn zaadkernen die veel gebruikt worden in de keuken of als tussendoortje gegeten worden. Ze zijn rijk aan vet en calorieën.
Ze hebben een harde, oneetbare buitenkant die meestal opengebroken moet worden om de pit eruit te halen.
Gelukkig kun je de meeste noten al gepeld en eetklaar in de winkel kopen.
Hieronder staan enkele van de meest geconsumeerde noten:
Amandelen,
paranoten,
cashewnoten,
hazelnoten,
macadamianoten,
pecannoten, pijnboompitten
, pistachenoten
en
walnoten
Hoewel pinda's technisch gezien peulvruchten zijn, net als erwten en bonen, worden ze meestal noten genoemd vanwege hun vergelijkbare voedingswaarde en eigenschappen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
