Tomatensaus, vooral als deze van verse tomaten is gemaakt, kan een gezonde aanvulling op je dieet zijn.
Het is rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant die bekendstaat om zijn beschermende werking op het hart en het verlagen van het risico op bepaalde vormen van kanker.
Het bevat ook vitamine C, vitamine A, kalium en vezels wanneer het op natuurlijke wijze wordt bereid.
Gezonde portie:
Ongeveer 2 tot 4 eetlepels (30-60 gram) per maaltijd, een paar keer per week, is over het algemeen een veilige en voedzame hoeveelheid.
Gezondheidsvoordelen van tomatensaus:
Ondersteunt de hartgezondheid dankzij lycopeen en antioxidanten.
Bevordert een betere huid- en ooggezondheid.
Geeft extra smaak zonder overmatig vet of calorieën.
Waar moet je op letten?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
