Serotonine is een krachtige neurotransmitter die wordt gesynthetiseerd uit tryptofaan die in voedsel voorkomt. Serotoninetekort wordt geassocieerd met symptomen van depressie, angst en verdriet. Tryptofaanrijke voedingsmiddelen werken als natuurlijke antidepressiva en zorgen voor een toename van serotonine.
Omgekeerd wordt een toename van serotonine geassocieerd met een gevoel van welzijn, een verhoogd zelfvertrouwen en het vermogen om zich te concentreren. Serotonine is ook noodzakelijk voor de vorming van melatonine, wat op zijn beurt samenhangt met de regulatie van slaapcycli.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
