Spinazie is een voedingsmiddel met een grote voedingswaarde: het geeft ons ijzer, eiwit, calcium, vitamines A en C, kalium, vezels, jodium, zink en vele andere voedingsstoffen.
Daarnaast versterken ze het immuunsysteem, voorkomen ze bloedarmoede en oogziekten, en worden ze aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk.
In dit artikel presenteren we een eenvoudig en smakelijk recept: spinaziewraps, zonder bloem.
Ingrediënten: 4 eiwitten, 1 handvol gekookte spinazie in stukjes gesneden, 1 snufje zout en zwarte peper.
Meng de spinazie met het eiwit, zout en zwarte peper tot je een vloeibare consistentie krijgt. Olie een pan en giet ongeveer een eetlepel van het mengsel erin, tot het gaar is. Draai om en ga verder met koken, het duurt maar een paar minuten.
Het mooie van dit recept is dat je, naast het vermijden van geraffineerde meel, zelf de inhoud van de wraps kunt kiezen. Een tip: cherrytomaatjes, rucola- en parmezaanse vlokken!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
