Biotine, ook bekend als vitamine B7, is een essentiële voedingsstof die het lichaam helpt voedsel om te zetten in energie en bijdraagt aan het welzijn van huid, haar en nagels. Het opnemen van biotinerijke voedingsmiddelen in je dieet kan helpen om sterker haar en een gezonde huid te behouden.
Een eenvoudige voorbereiding om deze voedingsstoffen in te nemen is biotine laddu, een voedzame snack bereid met gedroogd fruit, zaden en dadels.
Dit recept is natuurlijk, zonder geraffineerde suikers en zonder toegevoegde oliën, en kan gemakkelijk thuis worden bereid.
Ingrediënten
- 30 g geroosterde pompoenpitten
- 150 g geroosterde pinda's
- 80 g geraspte gedroogde kokos
- 35 g amandelen
- 35 g geroosterde zonnebloempitten
- 35 g geroosterde lijnzaad
- 8-10 gepitte dadels (ongeveer 120 g)
- Een snufje zout
- 3-4 kardemomcapsules
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
