- Sinaasappel- en lijnzaadolie:
Je hebt 3 eetlepels lijnzaadolie en 5 in stukjes gesneden sinaasappels nodig. Doe deze ingrediënten samen met een glas koud water in een blender.
Sinaasappelen bevatten C, kalium en magnesium, terwijl lijnzaadolie de bloedsuikerspiegel reguleert. - Spinazie en bananen:
Je hebt nodig: 3 spinazieblaadjes, 4 bananen en 500 ml koud water. Snijd de bananen en spinazieblaadjes in stukjes en doe ze samen met 500 ml koud water in een blender. Deze smoothie is een uitstekende bron van kalium, magnesium en fosfor. - Kokoswater en spirulina:
Je hebt nodig: ½ eetlepel spirulinameel en 500 ml kokoswater.
Meng beide ingrediënten en drink het tijdens het sporten. Het is een uitstekende bron van kalium, vitamine B, B1, B2, B6, magnesium en aminozuren. - Amandelen, lijnzaad en bananen.
Je hebt nodig: 1 eetlepel lijnzaad, 250 ml amandelmelk, 30 gram amandelen, 240 ml naturel yoghurt, 2 boerenkoolbladeren en 1 rijpe banaan.
Mix alle ingrediënten tot een gladde massa. Geniet ervan 's ochtends als een eiwitrijk ontbijt. - Citroen en sinaasappel:
Je hebt nodig: 30 ml citroensap, 60 ml sinaasappelsap, een snufje zout, 2 eetlepels honing en 900 ml koud water.
Giet het citroen- en sinaasappelsap in een glazen kan, meng met de andere ingrediënten en zoet met honing. Drink dit tijdens het sporten of bewegen. - Kaneel en amandelmelk:
Je hebt nodig: 240 ml amandelmelk, 240 ml cacaopoeder, een snufje vanille-extract, 240 ml gemalen kaneel en honing.
Meng alles door elkaar en drink het 's ochtends of voor het sporten. Het is een drankje rijk aan magnesium en antioxidanten. Amandelmelk bevat een natuurlijke suiker die rijk is aan calcium. Kaneel is een uitstekende natuurlijke energiebooster.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
