- Sinaasappel- en lijnzaadolie
Je hebt 3 eetlepels lijnzaadolie nodig en 5 sinaasappels in stukjes gesneden. Doe deze ingrediënten in een blender, samen met een glas koud water.
Sinaasappel bevat vitamine C, kalium en magnesium, terwijl lijnzaadolie de bloedsuikerspiegel reguleert. - Spinazie en bananen
Je hebt 3 spinazieblaadjes, 4 bananen en 2 glazen koud water nodig. Snijd de bananen en spinazieblaadjes in stukjes en doe ze allemaal in een blender met 2 glazen koud water. Deze smoothie is een uitstekende bron van kalium, magnesium en fosfor. - Kokos- en spirulinawater
Je hebt 1/2 eetlepel spirulinabloem nodig en 500 ml kokoswater.
Meng beide ingrediënten en eet tijdens het sporten of sporten. Het is een uitstekende bron van kalium, vitamines B, B1, B2, B6, magnesium en aminozuren. - Amandelen, lijnzaad en bananen
Je hebt 1 eetlepel lijnzaad, 250 ml amandelmelk, 30 gram amandelen, 1 kopje natuurlijke yoghurt, 2 koolbladeren en 1 rijpe banaan.
Meng alle ingrediënten tot je een homogene oplossing hebt. Eet het 's ochtends, dan wordt het een eiwitrijk ontbijt. - Citroen en sinaasappel
Je hebt nodig: 30 ml citroensap, 60 ml sinaasappelsap, 1 snufje zout, 2 eetlepels honing en 900 ml koud water.
Giet het citroen- en sinaasappelsap in een glazen bakje, meng met de andere ingrediënten en zoet met honing. Eet het tijdens het sporten of sporten. - Kaneel- en amandelmelk
Je hebt nodig: 1 kopje amandelmelk, 1 eetlepel cacaobloem, 1 snufje vanille-essence, 1 theelepel kaneelpoeder, honing.
Meng het samen en eet het 's ochtends of voordat je gaat sporten. Het is een drankje dat rijk is aan magnesium en antioxidanten. Amandelmelk produceert een natuurlijke suiker, rijk aan calcium. Kaneel is een geweldige natuurlijke energiebron.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
