Haverwater helpt de stofwisseling te reguleren, verbetert het darmtransport en verlaagt het slechte cholesterol (LDL), dankzij het hoge vezelgehalte. Het is ook diuretisch en zuiverend, nuttig om vochtretentie tegen te gaan, celluliet tegen te gaan en gifstoffen te elimineren. Daarnaast helpt het de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en heeft het kalmerende en antioxiderende eigenschappen, die ook gunstig zijn voor de huid, vooral bij acne of irritatie.
Verschillende studies, zoals die gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition en PubMed, bevestigen de voordelen van haver voor de cardiovasculaire gezondheid, glykemische controle en het welzijn van de darmen.
Hoe maak je haverwater thuis
Alles wat je nodig hebt is 1 kopje volkoren havermout en 1 liter water. Laat de haver minstens 6-8 uur weken (of een nacht). Als de tijd is verstreken, blend je alles door elkaar en filter je de vloeistof met een fijne zeef of gaas. Bewaar in de koelkast en drink 1-2 glazen per dag, bij voorkeur op een lege maag of voor de maaltijden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
