- Ontbijt: 3 eetlepels haver met melk; een banaan of een appel; Een kop koffie of thee zonder suiker. Halverwege de ochtend 6 aardbeien.
- Lunch: 3 eetlepels haver met water of melk; tomaten- en slasalade; Een appel en een eetlepel yoghurt.
- Snack: een stuk fruit of een kopje thee.
- Avondeten: 3 eetlepels haver met water of melk; een salade met asperges en olijfolie; Een gekookte appel en een stuk verse kaas.
Dag 3
- Ontbijt: 3 eetlepels haver met magere melk; 6 aardbeien. Halverwege de ochtend een kopje thee zonder suiker.
- Lunch: 3 eetlepels haver met water of melk; Tomaten-, sla- en aspergesalade.
- Snack: een stuk fruit of een kopje thee.
- Avondeten: 3 eetlepels haver met water of melk; salade met spinazie en olijfolie, 1 appel.
Dag 4 en 5
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
