Haver is zo'n ontbijtgranen die nooit in ons dieet mogen ontbreken. Haver is zeer rijk aan voedingsstoffen en stelt ons in staat om tal van gezondheidsproblemen te voorkomen.
Naast het helpen voorkomen van hartziekten, het geven van een volheid en het reinigen van de dikke darm, helpt haver ons ook gewicht te verliezen als ze vaak (en verstandig) worden gegeten.
De rijke vezels in haver maken ze een uitstekende bondgenoot van het dieet. Hieronder raden we een uitstekend haverdieet aan om tot 5 kilo af te vallen.
Dag 1
- Ontbijt: 3 eetlepels haver met melk en 4 aardbeien. Halverwege de ochtend een stuk fruit of een kop thee.
- Lunch: 3 eetlepels haver met water of melk; gemengde salade (broccoli, tomaten, asperges en olijfolie); Een appel en 2 eetlepels verse kaas.
- Snack: een kopje thee.
- Avondeten: 3 eetlepels haver met water of melk; 2 wortels; een gebakken appel met een snufje kaneel; Een stuk verse kaas.
Dag 2
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
