Geraffineerde granen. Alle bewerkte granen, zoals witte bloem, bevatten suiker, worden snel gemetaboliseerd en verhogen het triglyceridenniveau.
Magere zuivelproducten. Volle melk, sommige soorten yoghurt, ijs, room en alle zoetigheden en roomproducten gemaakt met volle melk verhogen het triglyceridenniveau.
Geraffineerde koolhydraten. Wit brood, pasta, witte rijst en geraffineerd meel dragen allemaal bij aan een verhoogd triglyceridengehalte.
Groenten. Hoewel ze in elk dieet worden aanbevolen, moeten sommige groenten worden vermeden als je last hebt van hoge triglyceridenniveaus. Onder deze groenten vinden we: aardappelen, erwten, maïs, bonen en tuinbonen.
Drankjes. Zoete thee, frisdrank en industriële vruchtensappen zitten vol vet en suiker, en moeten altijd worden vermeden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
