.
Alcoholische dranken. Als bron van 'lege' calorieën, die ons lichaam uiteindelijk omzet in triglyceriden, moeten alcoholische dranken uit het dieet worden geschrapt. Rode wijn bijvoorbeeld, hoewel sterk bij het verlagen van cholesterol, verhoogt het triglyceridenniveau door de vetsynthese in de lever te stimuleren.
Bewerkte voedingsmiddelen. Bijna al deze soorten voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van vet en suiker. Het is altijd een aspect om rekening mee te houden: vlees en bewerkte worstjes zijn slecht voor je.
Zeevruchten. Hoewel vis goed voor je is, moeten mosselen, kokkels, garnalen en kreeften met mate worden gegeten, omdat ze rijk zijn aan triglyceriden.
Verzadigde vetten van dierlijke oorsprong. Vis of vlees bewaard in olie, gepekeld vlees, zuivelproducten, gefrituurde kip, gehakt vlees en hamburgers zijn rijk aan dit type vet.
Oliën rijk aan verzadigde vetten. Bijna alle oliën die worden gebruikt om te bakken, maar ook boter, reufel, vetcrèmes, kokosolie en palmolie dragen sterk bij aan het verhogen van het gehalte van triglieriden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
