Hoge bloeddruk hoeft niet per se dodelijk te zijn; door een combinatie van goede eetgewoonten, een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging kunt u het overwinnen!
411 mg/100g
Bananen:
Het geheim van een gezond hart schuilt in een matige zoutinname en voldoende kalium, maar waar vind je die?
"Wanneer iemand te veel natrium en te weinig kalium consumeert, kan dit leiden tot een hoge bloeddruk, wat het risico op hart- en vaatziekten en beroertes vergroot", aldus de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie). Het is echter duidelijk dat ondanks al onze inspanningen onze zoutconsumptie nog steeds te hoog is. We consumeren 8 gram per dag, terwijl gezondheidsdeskundigen slechts 5 gram aanbevelen! Bescherm uw bloedvaten door uw zoutinname te verminderen of te blijven verminderen. Anders leren koken is ongetwijfeld een van de beste manieren om een hoge bloeddruk te voorkomen. Een andere tip is om de gewoonte aan te leren om te controleren op "slechte" zouten die zorgvuldig verborgen zitten in bewerkte voedingsmiddelen. Vergeet vooral niet om voldoende kalium binnen te krijgen, namelijk 8 gram per dag. Geen zorgen, het is geen hogere wiskunde!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
