Spierkrampen zijn plotselinge samentrekkingen van de spieren die pijn veroorzaken. Hoewel ze meestal niet schadelijk zijn, geven ze een onaangenaam gevoel door de hevige samentrekking van de spieren.
De krampen en kunnen de kuitspieren, de voetspieren of de dijspieren aantasten (dit laatste komt minder vaak voor).
De oorzaken van krampen kunnen uiteenlopend zijn.
De meest voorkomende zijn echter de volgende:
1. Uitdroging
Soms worden nachtelijke beenkrampen veroorzaakt door een gebrek aan vocht, omdat dit leidt tot een verstoring van de elektrolytenbalans.
2. Mineralentekorten
Spierkrampen kunnen ook ontstaan door een tekort aan bepaalde mineralen in het lichaam, zoals , kalium en calcium.
3. Overmatige inspanning
Hoewel lichaamsbeweging goed is voor het lichaam, kan overbelasting van de spieren soms leiden tot krampen.
4. Zittende levensstijl
Om goed te functioneren, moeten spieren van tijd tot tijd worden gestrekt. Dit vergeten we vaak als we tijdens ons werk veel moeten zitten.
5. Onjuiste zithouding
Bij een slechte houding en langdurig zitten of staan kunnen spieren gemakkelijk overbelast raken.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
