Water dat van nature rijk is aan magnesium is een goede keuze, omdat dit mineraal werkt als een milde, natuurlijke stimulans die de darmwerking helpt te herstellen.
Als je de voorkeur geeft aan iets warms, kun je kiezen voor thee en infusies die de spijsvertering bevorderen, want een warme drank in de ochtend kan een zacht signaal aan het lichaam zijn dat het tijd is om "wakker te worden"...
De tweede pijler is vezels, omdat constipatie heel vaak optreedt wanneer er simpelweg te weinig vezels in de voeding zitten, vooral in periodes waarin we minder groenten en meer brood, kaas en bewerkte producten eten.
Vezels werken als een natuurlijke borstel voor de darmen, waardoor het volume van de ontlasting toeneemt, deze zachter wordt en de passage van voedsel veel gemakkelijker en minder pijnlijk verloopt.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
