Het recept voor koolsoep
Om koolsoep te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:
- 1 hele kool
- 3 wortels
- 1 selderij
- 3 uien
- 2 paprika's
- 3 tomaten
- Knoflook
- 3 liter water
- Zout en peper
Voorbereiding:
- Snijd de groenten in stukken.
- Bedek ze met water.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Kook de groenten ongeveer 25 minuten, tot ze gaar zijn.
- Meng alles goed door elkaar tot een gladde soep.
Je kunt ook andere groenten toevoegen, zoals courgette, komkommer, sperziebonen of spinazie. Het is echter belangrijk om erwten, maïs, aardappelen en gedroogde bonen te vermijden.
Welke gerechten passen goed bij koolsoep?
Begin van het dieet:
- 's Ochtends: een kom koolsoep, een stuk fruit zoals een appel, een kop thee.
- Lunch: een grote kom koolsoep en een vruchtensapje zonder toegevoegde suiker.
- 's Avonds: een grote kom koolsoep, met een stuk fruit erbij.
Einde van het regime:
- 's Ochtends: een grote kom koolsoep, een vruchtensapje zonder toegevoegde suiker.
- Lunch: een kom koolsoep, groene groenten, zilvervliesrijst en een vruchtensapje zonder toegevoegde suiker.
- 's Avonds: een kom koolsoep, een biefstuk, groene groenten en water.
Fruit met veel suiker, zoals bananen, en vetten zoals boter en olie moeten worden vermeden. Drink bij de soep water, koffie, thee of vruchtensap zonder toegevoegde suiker. Als bijgerecht kunnen rundvlees, kalfsvlees, varkensvlees, gevogelte of een kom rijst worden gegeten.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
