1. Bereid het fruit voor: Schil de mandarijnen en verdeel ze in partjes. Snijd de citroen in dunne plakjes.
2. Combineer ingrediënten: Meng in een grote kan de mandarijnpartjes, schijfjes citroen en verse muntblaadjes.
3. Water toevoegen: Giet het water over het fruit en de munt.
4. Infuseren: Laat het minimaal 2 uur in de koelkast staan, of een nacht voor de beste smaak.
5. Drinken: Geniet de hele dag door van dit verfrissende detoxwater.
2. Mandarijn en gemberthee
Ingrediënten:
2 mandarijnen
1-inch stuk verse gember
1 theelepel honing (Optioneel)
2 kopjes water
Aanwijzingen:
1. Bereid de ingrediënten voor: Schil de mandarijnen en verdeel ze in partjes. Schil de gember en snijd hem in plakjes.
2. Kook het water: Breng het water in een pan aan de kook.
3. Voeg ingrediënten toe: Voeg de mandarijnpartjes en de plakjes gember toe aan het kokende water.
4. Laat sudderen: Zet het vuur lager en laat het 10 minuten sudderen.
5. Zeef en serveer: Zeef de thee in een kopje en voeg desgewenst honing toe. Geniet van deze warme, rustgevende thee.
3. Mandarijn Smoothie
Ingrediënten:
3 mandarijnen
1 spatie
1 kopje spinazie
1/2 kopje Griekse yoghurt
1 kopje amandelmelk (of een melk naar keuze)
1 theelepel chiazaad (Optioneel)
Aanwijzingen:
ZIE VOLGENDE PAGINA
