Gezwollen benen: wat zijn de symptomen en behandelingen?

Bonustip: Een paar druppels etherische lavendelolie versterken het kalmerende effect.

4. Het afwisselen van warmte en koude om de bloedsomloop te stimuleren.

Zet twee kommen klaar: één met warm water en de andere met koud water. Week je voeten 3 tot 5 minuten in het warme water en vervolgens 30 tot 60 seconden in het koude water. Herhaal dit ongeveer 15 tot 20 minuten. Dit contrast   stimuleert de microcirculatie   en vermindert vochtretentie.

5. Gerichte vitaminebehandeling kan helpen

Een tekort aan magnesium, vitamine E of omega-3-vetzuren kan vochtretentie verergeren. Deze voedingsstoffen spelen een rol bij de bloedsomloop en de doorlaatbaarheid van de bloedvaten.   Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u supplementen gebruikt.

6. Zelfmassage met essentiële oliën: een wellnessritueel

Masseer je voeten met een plantaardige olie (zoete amandelolie, kokosolie, enz.) gemengd met een paar druppels pepermunt- of cipressenolie. Gebruik cirkelvormige bewegingen van je tenen naar je kuiten.   Dit stimuleert de bloedsomloop   en verlicht spanning.