Deze groente herstelt het gezichtsvermogen en reinigt de dikke darm en lever van vet. Ik geef je het recept voor een simpele variant. Zeg "hallo" of "dankjewel" in de reacties en ik deel het met je.

• 1 kopje  gefilterd water of kokoswater.

• IJsblokjes naar keuze.

Voorbereiding:

1. Reiniging:  Was alle planten zeer goed om alle resten te verwijderen.

2. Mixen:  Doe de spinazie, wortel, appel en rode biet in de blender.

3. Vloeistoffen:  Voeg citroensap en water (of kokoswater) toe.

4. Mengen:  Mix op hoge snelheid tot een glad, klontvrij mengsel ontstaat.

5. Serveersuggestie:  Drink direct op om te profiteren van alle levende voedingsstoffen.

 Waarom werkt deze smoothie?

Een bondgenoot in de strijd tegen bloedarmoede

• Spinazie en rode bieten:  beide zijn uitstekende bronnen van ijzer. Rode bieten dragen bovendien bij aan de aanmaak van hemoglobine dankzij het foliumzuurgehalte.

• Vitamine C (citroen):  IJzer uit plantaardige bronnen wordt veel beter opgenomen in combinatie met vitamine C. Citroen is hierbij essentieel!

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.