Tijdens de slaap domineert het systeem dat verantwoordelijk is voor rust. Maar wanneer we wakker worden, wordt het alarmsysteem geactiveerd, waardoor adrenaline vrijkomt en de hartslag stijgt.
3. Uitdroging gedurende de nacht
Na zeven of acht uur zonder water te drinken, wordt het bloed iets dikker. Hierdoor moet het hart harder werken om de bloedsomloop op gang te houden.
Voor een jong en gezond persoon worden deze veranderingen meestal goed verdragen. Maar bij oudere volwassenen – wier hart- en vaatstelsel al tientallen jaren functioneert – kan deze overgang een gevoelig moment zijn.
De ochtendfout die veel mensen maken zonder het te beseffen.
Er bestaat een gewoonte die veel mensen als gezond beschouwen, maar die voor sommige ouderen risico's kan inhouden.
Het houdt in dat je direct na het wakker worden een ijskoude douche neemt.
De laatste jaren zijn koude douches populair geworden vanwege de vermeende voordelen voor energie en bloedsomloop. Bij ouderen of mensen met hart- en vaatziekten kan de schok van het koude water echter een plotselinge reactie in het lichaam teweegbrengen.
Wanneer het lichaam een plotselinge koude schok ervaart, treedt een fenomeen op dat perifere vasoconstrictie wordt genoemd .
Dit betekent dat duizenden kleine bloedvaten in de huid en ledematen zich plotseling samentrekken om warmte te behouden.
Het gevolg is een plotselinge stijging van de bloeddruk.
In sommige gevallen kan deze toename binnen enkele seconden aanzienlijk zijn.
Voor een gezond hart is dit wellicht geen probleem. Maar voor een hart met stijvere slagaders of een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk kunnen de gevolgen aanzienlijk zijn.
Wanneer meerdere factoren samenkomen
Het risico wordt groter wanneer deze gewoonte gecombineerd wordt met andere veelvoorkomende ochtendfactoren, zoals:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
