Voedingswaarde van inktvis

Een portie rauwe inktvis van 113 gram (4 ounces) bevat ongeveer:

Calorieën: 104

Eiwit: 18 g

Vet: 2 g

Koolhydraten: 3 g

Vezels: 0 g

Inktvis (of calamari) bevat ook belangrijke voedingsstoffen zoals:

Vitamine C

Ijzer

Calcium

Mogelijke gezondheidsvoordelen

1. Hoog eiwit- en omega-3-gehalte

Inktvis is een uitstekende bron van eiwitten en bevat omega-3-vetzuren, die beide bijdragen aan een goede algehele gezondheid.

2. Ondersteunt een gezonde zwangerschap

Volgens de FDA is vis en schaal- en schelpdieren gunstig tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding. Inktvis levert eiwitten en ijzer, voedingsstoffen die met name waardevol zijn voor aanstaande moeders.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.