Appels werken als een natuurlijke reiniger voor de spijsvertering. Hun vezels bevorderen een regelmatige stoelgang en versterken een gezond darmmicrobioom. Door ‘s avonds een appel te eten, krijgt je spijsvertering een zetje om gifstoffen af te voeren en voedingsstoffen efficiënter te verwerken.
Bovendien helpt het appelzuur in de vrucht de lever bij het afbreken van vetten en het ontgiften van het lichaam. Dus als je ‘s ochtends wakker wordt, voelt je lichaam lichter en schoner aan.
4. Verbetert het immuunsysteem
‘s Nachts herstelt je lichaam zich, en de voedingsstoffen uit appels kunnen dat proces versterken. Appels bevatten veel vitamine C, wat het immuunsysteem helpt bacteriën en virussen te bestrijden. Door er regelmatig een voor het slapengaan te eten, zorg je ervoor dat je lichaam voldoende antioxidanten en voedingsstoffen binnenkrijgt om de natuurlijke afweer te versterken.
Als u vaak verkouden bent of zich moe voelt, kan dit kleine tussendoortje in de avond op de lange termijn een groot verschil maken.
5. Een natuurlijk hulpmiddel voor gewichtsbeheersing
Ondanks hun zoete smaak bevatten appels verrassend weinig calorieën en veel vezels, waardoor ze een perfecte snack zijn voor als je wilt afvallen. De vezels vullen je maag zonder je maag te overbelasten, en het watergehalte (bijna 85%) zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft.
In tegenstelling tot bewerkte desserts stillen appels je verlangen naar iets zoets en ondersteunen ze je stofwisseling. Een appel ‘s avonds eten kan ook helpen om overeten de volgende ochtend te voorkomen.
6. Bevordert een stralende huid en een gezonde veroudering
Zie vervolg op de volgende pagina
