Een truc om hun voordelen te vergroten is om ze in water te weken, ze een nacht in een glazen container te laten rusten en ze de volgende dag te consumeren.
Door amandelen in water te dompelen, is het makkelijker om de bruine schil die ze bedekt te verwijderen en tegelijkertijd de enzymen te remmen die ze moeilijker verteerd maken.
Andere voordelen van amandelen: verbeteren het geheugen, verbeteren de huidgezondheid en het uiterlijk, stimuleren de spijsvertering en helpen bij gewichtsverlies.
Amandelen bevatten vitamine E, zink, calcium, magnesium en omega-3 vetzuren.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
