Eenvoudige manieren om beenzwelling te verminderen
In veel gevallen kunnen veranderingen in levensstijl helpen bij het verminderen van lichte zwellingen.
Probeer 's avonds 15 tot 30 minuten uw benen omhoog te leggen. Door uw benen boven hartniveau te houden, kan vocht beter door de bloedsomloop worden afgevoerd.
Regelmatig wandelen en lichte lichaamsbeweging bevorderen de bloedcirculatie en verminderen vochtophoping. Vermijd langdurig in dezelfde positie te zitten of te staan.
Voldoende water drinken klinkt misschien verrassend, maar uitdroging kan vochtretentie juist verergeren. Het verminderen van zoute bewerkte voedingsmiddelen kan ook aanzienlijk helpen.
Compressiekousen worden vaak aanbevolen voor mensen met bloedsomloopproblemen of voor beroepen waarbij ze lange uren moeten staan.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
U dient contact op te nemen met een zorgverlener als:
- Zwelling komt dagelijks voor.
- Het ene been is meer gezwollen dan het andere.
- De zwelling is pijnlijk of warm.
- u ervaart pijn op de borst of ademhalingsproblemen
- Er ontstaat plotseling een zwelling.
- Huismiddeltjes helpen niet.
Je lichaam geeft vaak kleine waarschuwingssignalen af voordat er grotere problemen ontstaan. Let op zwelling in je benen 's nachts, want dat kan je helpen een probleem vroegtijdig te herkennen en je gezondheid op lange termijn te beschermen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
