Wat zorgt ervoor dat sommige mensen langer en gezonder leven? Genetische factoren spelen misschien een rol, maar de realiteit is dat levensstijl en de omgeving de meest invloedrijke factoren zijn. Dit is wat experts ontdekten door de levensstijl te bestuderen van inwoners van gebieden waar de meeste mensen langer en gezonder leven, de zogenaamde “Blue Zones”. Betekent dit dat we naar deze gebieden moeten verhuizen? Natuurlijk niet. Het is voldoende om te leren hun advies en levensstijl toe te passen om langer van een goede gezondheid te genieten.
Wat zijn Blue Zones?
De term “blue zones” verwijst naar specifieke gebieden die door experts zijn geïdentificeerd op basis van de kenmerken van hun inwoners, hun gezondheidstoestand en hun levensverwachting. Deze gebieden genieten de hoogste gezondheidsniveaus in vergelijking met andere regio’s ter wereld. Deze term werd bedacht door onderzoeker Dan Buettner tijdens zijn onderzoek naar de levensverwachting. Hij ontdekte dat inwoners van deze gebieden bepaalde kenmerken hebben, met name:
Ouderen in deze gebieden hebben geen last van veelvoorkomende ziekten of gezondheidsproblemen.
Inwoners van Blue Zones genieten van gezondheid, vitaliteit en activiteit tot hun 90e.
Deze gebieden hebben een hoog percentage honderdjarigen die 100 jaar of ouder worden.
Geografisch gezien omvatten Blue Zones de volgende gebieden:
