⏱️ Bereidingstijd:
10 minuten
🔥 Bereidingstijd:
10 minuten
⌛ Totale duur:
20 minuten
🍴 Porties:
7 pannenkoeken
📊 Voedingswaarden (per pannenkoek):
circa 95 kcal,
6 g eiwit 💪,
7 g koolhydraten,
5 g vet,
1 g vezels 🌾
✅ Belangrijkste voordelen:
rijk aan verzadigende eiwitten,
bevat vezels die goed zijn voor de darmen,
zonder geraffineerde bloem,
perfect voor een hartig ontbijt of een lichte avondmaaltijd
🧾 Ingrediënten:
2 eieren 🥚,
2 eetlepels naturel yoghurt,
1 kopje havervlokken (circa 90 g) 🌾,
1 geraspte mozzarella 🧀,
gehakte bieslook naar smaak
, avocado-olie of extra vierge olijfolie naar smaak,
zout naar smaak
🔄 Handige variaties:
vervang de mozzarella door feta of een andere kaas,
voeg geraspte courgette toe voor meer vezels 🥒,
gebruik Griekse yoghurt voor meer eiwitten 💪
⏬️⏬️ Ga verder op de volgende pagina ⏬️⏬️
Voor de complete kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop Openen (>). Vergeet niet om ze te DELEN met je vrienden op Facebook!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
