Een energierijk voedsel… en daarom rijk aan calorieën.
Pinda's bevatten ongeveer 600 kcal per 100 gram. Dit lijkt misschien veel, maar een redelijke portie is ongeveer 30 gram, oftewel een klein handjevol.
Het probleem? Ze gedachteloos consumeren tijdens het kijken naar een film of kiezen voor varianten met een laagje (honing, chocolade, karamel, enz.). In dat geval stijgt de energie-inname snel.
Als ze puur en met mate worden gegeten, passen ze nog steeds in een evenwichtig voedingspatroon.
De kwestie van behoud
Onjuist opgeslagen pinda's kunnen schimmelvorming veroorzaken. Om dit risico te minimaliseren:
- Koop ze bij betrouwbare winkeliers.
- Bewaar ze in een luchtdichte verpakking, uit de buurt van warmte en vocht.
- Vermijd producten met een ongebruikelijke geur of bittere smaak.
Een juiste opslagmethode is meestal voldoende om dit soort problemen te voorkomen.
Mogelijk maag- en darmklachten
Pinda's zijn rijk aan vezels en vet, maar kunnen bij overmatige consumptie, vooral bij onvoldoende vochtinname, een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Nog een punt: sterk gezouten varianten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid natrium. Als u op uw bloeddruk let, kies dan voor ongezouten pinda's.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
