Als het om uw gezondheid gaat, zijn de plusaanbevelingen voor onze goede voedingsbronnen:
Poissons en fruits de mer
Saumon: rijk aan omega-3 en vitamine D.
Sardines: economisch, toegankelijk en rijk aan calcium.
Thon: ideaal voor het vergroten van de energie en de spiermassa.
Le merlu: faible en matières grassen, gemakkelijk te graven en aan te passen aan al onze leeftijden.
La truite: rijk aan eiwitten en natuurlijke antioxidanten.
Wat is de beste smaak van de consument?
De beste manier om voedingsstoffen te nuttigen, is dat het gif de keuze is voor de bereidingsmethoden:
Grillées, cuites au four of à la vapeur: elles bewaart de eiwitten en de bonnes graisses zonder veel huile en excès.
Het is de beste tijd om te genieten van een feestje: het is een feestje van omega-3 en het kan een groot aantal componisten zijn.
Associatie van groenten of granen compleet: u krijgt een evenwichtig, rijk aan vezels, eiwitten en antioxidanten.
Het is een echte aanrader voor de consument van twee soorten gras, afwisselend tussen de verschillende soorten maigres (zoals de merlu of de tong) en de verschillende grassen (zoals de thon of de maquereau).
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
