2. Niets helpt je echt om je beter te voelen.

Meestal verbeteren tijdelijke stress of een burn-out met rust, ontspanning of tijd doorbrengen met dierbaren.

Bij een depressie is dat vaak niet het geval.

Een van de pijnlijkste aspecten van een depressie is dat de emotionele zwaarte kan aanhouden, wat je ook probeert. Je kunt last hebben van:

• Slaap meer
• Ga eropuit met vrienden
• Kijk naar films die je een goed gevoel geven.
• Neem pauzes
• Probeer routines voor zelfzorg.

…en voelen zich daarna nog steeds emotioneel leeg.

Veel mensen omschrijven depressie niet als intense droefheid, maar als gevoelloosheid – alsof ze zich achter een muur van mist bevinden die hen van de wereld om hen heen afsluit.

3. Je hebt geen interesse meer in dingen die je vroeger leuk vond.

Een van de duidelijkste tekenen van depressie is anhedonie – het onvermogen om plezier of opwinding te ervaren bij activiteiten die je voorheen leuk vond.

Hobby's, passies en sociale interacties die je vroeger gelukkig maakten, kunnen plotseling uitputtend of zinloos aanvoelen.

Je kunt stoppen met:

• Naar muziek luisteren
• Oefeningen
• Gaming
• Lezing
• Schilderen
• Socialiseren
• Reageren op vrienden

Niet omdat het je niet meer kan schelen, maar omdat vreugde zelf ver weg lijkt.

Een lui persoon zoekt nog steeds naar plezier en vermaak. Een depressief persoon heeft vaak moeite om überhaupt plezier te ervaren.

4. Dagelijkse taken voelen overweldigend aan

Depressie beïnvloedt niet alleen de emoties, maar ook het dagelijks functioneren.

Simpele taken kunnen ineens enorm moeilijk aanvoelen:

• Een bericht beantwoorden
• Afwassen
• Wasgoed opvouwen
• Douchen
• Koken
• E-mails openen

Veel mensen zijn in deze fase extreem streng voor zichzelf, vooral wanneer ze zichzelf vergelijken met anderen die productief en georganiseerd lijken.

Maar depressie kan het volgende belemmeren:

• Focus
• Besluitvorming
• Geheugen
• Mentale helderheid
• Energieniveaus

Wanneer de hersenen emotioneel overbelast zijn, kunnen zelfs de meest basale routines mentaal uitputtend aanvoelen.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.