Sommige ziekten sluipen niet.
Diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen en zelfs neurologische aandoeningen kunnen spierverlies verergeren, soms zonder duidelijke symptomen.
Hoe weet je of je spieren beginnen af te takelen?
Je hebt geen dure apparatuur nodig om de eerste tekenen te herkennen! Hier zijn enkele waarschuwingssignalen: Sarcopenie: oorzaken van spierverlies en oplossingen.
Je hebt moeite om zonder momentum op te staan uit een stoel.
Traplopen maakt je buiten adem .
Je armen en dijen voelen minder gespierd aan dan voorheen.
Je kunt struikelen en je evenwicht verliezen, en je bent mogelijk sneller moe zonder duidelijke oorzaak.
Als je meerdere van deze symptomen herkent, kan een kort consult met je huisarts nuttig zijn om je situatie te laten beoordelen.
Bescherm je spieren: goede dagelijkse gewoontes
. Het goede nieuws is dat we actie kunnen ondernemen! Zelfs op je 70e is het nooit te laat om je spieren te versterken. Je hebt alleen een beetje flexibiliteit nodig... en motivatie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
