Onderzoek toont aan dat vrouwen die minstens twee keer per week pinda’s eten, 58% minder kans hebben op endeldarmkanker. Bij mannen is dat risico zelfs 27% lager.
Wetenschappers zijn van mening dat deze bescherming afkomstig is van foliumzuur, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die van nature in pinda’s voorkomen.
4. Ze kunnen helpen galstenen te voorkomen
Pinda’s worden geassocieerd met een lager risico op galstenen. Deskundigen vermoeden dat dit komt doordat ze cholesterol helpen “opruimen” – een van de belangrijkste veroorzakers van galstenen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, zijn de bewijzen veelbelovend.
Belangrijke voorzorgsmaatregelen bij het eten van pinda’s
Om veilig van pinda’s te genieten, raden artsen een paar eenvoudige richtlijnen aan:
Eet niet te veel
Het consumeren van meer dan 50 gram per dag kan leiden tot:
Gewichtstoename
Opgeblazen gevoel
Spijsverteringsproblemen
Omdat ze veel calorieën en vet bevatten, is matigheid essentieel.
Vermijd het eten van pinda’s op een lege maag
Omdat pinda’s van nature vet zijn, kunnen ze het volgende veroorzaken:
Maagkrampen
Brandend gevoel
Spijsverteringsproblemen
Het beste is om ze tijdens of na de maaltijd te eten.
