Goed slapen is niet alleen een kwestie van uren, het is ook een kwestie van houding. Wat veel mensen niet weten, is dat de houding die je elke nacht aanneemt, direct van invloed kan zijn op je fysieke, spijsverterings- en cardiovasculaire gezondheid. In deze visuele gids laten we je zien hoe je je slaap kunt verbeteren door je houding te corrigeren en welke voordelen dat met zich meebrengt.
🧠 Waarom is een slaaphouding zo belangrijk?
Een slechte houding kan nekpijn, een slechte spijsvertering, druk op vitale organen en ademhalingsproblemen veroorzaken. De wervelkolom, longen, het spijsverteringsstelsel en het hart functioneren beter wanneer het lichaam in een natuurlijke houding verkeert.
Zie volgende pagina
Volgens onderzoeken gepubliceerd in het Journal of Clinical Sleep Medicine zorgt een betere slaaphouding voor een aanzienlijke vermindering van refluxproblemen, nachtelijk wakker worden en chronische rugpijn.
📌 De drie meest voorkomende posities en hun effecten op je lichaam
1. Slapen op je rechterzij met een gebogen ruggengraat 🦴
❌Negatieve effecten:
Verhoogt de druk op het hart. Belemmert de bloedcirculatie.
Kan brandend maagzuur en reflux veroorzaken.
Een verkeerde nekpositie kan nekpijn veroorzaken.
🛑 Deze houding wordt afgeraden voor mensen met hart- of spijsverteringsproblemen.
