Was en kook een handvol guavebladeren gedurende 10 minuten.
Zeef en drink ze een of twee keer per dag als kruidenthee.
3. Bladeren van de insulineplant.
Ook bekend als Costus igneus, is de insulineplant populair geworden vanwege zijn potentieel om de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te verlagen. In sommige delen van Azië is het kauwen van slechts één vers blad per dag een gangbare praktijk onder mensen met diabetes. Onderzoek suggereert dat het de insulinegevoeligheid en glucoseopname in cellen kan verbeteren.
Gebruiksaanwijzing:
Eet dagelijks één vers blad, grondig gewassen.
Of droog de bladeren, verpulver ze en maak er kruidenthee van.
4. Neembladeren
Neem, ook wel Indiase sering genoemd, wordt al lang gewaardeerd om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Men gelooft ook dat neembladeren de bloedsuikerspiegel helpen verlagen door de glucosestofwisseling te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing:
Plet een paar verse neembladeren en drink ze met water.
Een andere optie is neemthee van gedroogde bladeren.
5. Moerbeibladeren:
Moerbeibladeren staan bekend om hun vermogen om de opname van koolhydraten in het spijsverteringskanaal te vertragen. Dit helpt plotselinge stijgingen van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te voorkomen. Ze bevatten ook antioxidanten die beschermen tegen diabetische complicaties.
Gebruiksaanwijzing:
Droog de bladeren en maak er een lichte kruidenthee van.
Drink een kopje voor of na de maaltijd.
6. Matcha groene theebladeren
versus losse groene thee: 6 belangrijke verschillen – JOYÀ
Groene thee is niet alleen een verfrissende drank, maar ook een krachtige bron van polyfenolen. Deze stoffen kunnen de insulinegevoeligheid verbeteren en het lichaam helpen suikers efficiënter te verwerken. Sommige studies hebben regelmatige consumptie van groene thee in verband gebracht met een verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel.
Hoe te gebruiken:⏬⏬
