Schil de wortels en snijd ze in kleinere stukjes, zodat ze makkelijker te verwerken zijn in een sapcentrifuge of blender.
Schil de sinaasappels en verwijder daarbij alle pitjes.
Rasp of hak de gember in kleine stukjes.
Sap maken:
Als je een sapcentrifuge gebruikt, voeg dan simpelweg de wortels, sinaasappels en gember toe en zet hem aan.
Voor een blender doe je alle ingrediënten in een kom, voeg je water toe en mix je het geheel tot een glad mengsel. Als je een dunner sap wilt, voeg je meer water toe en zeef je het sap door een fijne zeef om de pulp te verwijderen.
Kruid:
Als u een zoetere smaak prefereert, voeg dan 1 tot 2 theelepels honing toe. De honing verbetert niet alleen de smaak, maar biedt ook extra gezondheidsvoordelen.
Goed mengen en in een glas schenken.
Serveer- en bewaartips:
Serveren: Het sap smaakt het lekkerst gekoeld, dus serveer het met ijsblokjes. Voor een extra feestelijke uitstraling kunt u het glas garneren met een schijfje sinaasappel of wortel.
Bewaring: Het is het beste om het sap direct op te drinken, zodat het zijn voedingswaarde behoudt. Als dit niet mogelijk is, bewaar het dan maximaal 24 uur in een goed afgesloten bakje in de koelkast.
Variaties – hoe je het recept kunt aanpassen:
Met toegevoegde kurkuma: Kurkuma heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen en door het aan het sap toe te voegen, ondersteun je ook het immuunsysteem.
Met citroen: Als je wilt dat het sap een intensere en verfrissende smaak heeft, voeg dan het sap van één citroen toe.
Met groene appel: Voor een fruitigere smaak kun je een groene appel toevoegen – dit verrijkt de smaak en levert extra vitaminen.
Met toevoeging van munt: Voeg wat verse muntblaadjes toe om het sap een fris en verkwikkend aroma te geven.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
