De volgende dag de zaden afgieten en goed afspoelen onder stromend water.
3. Mixen:
Doe de geweekte zaden in een blender, voeg 1 liter gefilterd water toe en mix gedurende 2 tot 3 minuten, tot een glad en homogeen mengsel ontstaat.
4. Zeven:
Zeef het mengsel met behulp van een melkzak, een schone doek of een fijne zeef. Knijp goed om zoveel mogelijk vocht eruit te persen.
5. Optionele smaakmakers:
Voeg naar wens een beetje honing, stevia, kaneel of vanille toe om de smaak te versterken.
6. Koel bewaren:
Bewaar de melk in een glazen pot met deksel in de koelkast. Zo blijft de melk 3 tot 4 dagen goed.
Gezondheidsvoordelen van kanariemelk
Dankzij de rijke voedingswaarde biedt kanariemelk een breed scala aan potentiële voordelen:
Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt daardoor gewrichts- en spierpijn te verlichten.
Het werkt als een natuurlijk diureticum en helpt vochtretentie te verminderen.
Het helpt bij het ontgiften van de lever en de nieren.
Het helpt bij het reguleren van het cholesterolgehalte, met name het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol).
Het kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, waardoor het nuttig is voor mensen met diabetes.
Het bevordert de spijsvertering en helpt constipatie te bestrijden.
Het helpt je af te vallen doordat het je stofwisseling versnelt.
Bevat antioxidanten die cellen helpen beschermen tegen schade.
Het helpt het immuunsysteem te versterken.
Het draagt bij aan een goede hartgezondheid, doordat het helpt bij het reguleren van triglyceriden en de bloeddruk.
Biedt hoogwaardige plantaardige eiwitten.
Bevat natuurlijke enzymen die de opname van voedingsstoffen bevorderen.
Het kan helpen om stress en angst op een natuurlijke manier te verminderen.
Het draagt bij aan een gezondere huid, doordat deze gehydrateerd en fris blijft.
Het kan helpen bij het verlichten van symptomen van PMS en de menopauze.
Het draagt bij aan de botgezondheid dankzij het mineraalgehalte, waaronder calcium.
Het helpt om de energie en vitaliteit te verhogen.
Het bevordert de leverfunctie en weefselregeneratie.
(vervolg op volgende pagina)
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
