Ik eet dit al een maand als ontbijt en nu is al mijn kleding te groot! Een simpel en snel ontbijt voor een slankere taille, suikervrij.
1. Meng de chiazaadjes, melk, zoetstof en vanille in een kom.
2. Goed roeren zodat de zaden gelijkmatig verdeeld zijn (zoals weergegeven in de bovenstaande afbeelding).
3. Laat het mengsel 5 minuten rusten en roer het daarna nogmaals door om klontervorming te voorkomen.
4. Zet de kom minstens 4 uur of een hele nacht in de koelkast, zodat de chiazaadjes het vocht kunnen absorberen en indikken tot een pudding.
5. Serveer de pudding in potjes (zoals op de onderste afbeelding) en garneer met vers fruit of een scheutje siroop.
Tips
– Je kunt de melk vervangen door kokosmelk of amandelmelk voor een andere smaak.
– Voeg naar smaak extra zoetheid toe voordat je het in de koelkast zet.
– Voor een betere textuur, roer de pudding halverwege het weken door om eventuele klontjes te voorkomen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
