Dit dessert is ontstaan op zo'n moment dat je zin hebt in iets zoets, bijvoorbeeld na het avondeten of bij het ontbijt, maar je niet meteen aan een zware maaltijd wilt beginnen.
Het is een van die simpele desserts, bijna banaal in eerste instantie, maar die echt werken: rijpe banaan, Griekse yoghurt, chiazaad . Klaar.
Ik vind het lekker omdat het romig is, een kruidig aroma heeft, ontzettend vullend is en, het allerbelangrijkste, ik er niet meteen weer trek in iets anders van krijg. Ik maak het vaak als ik mezelf wil verwennen en me er tegelijkertijd goed door wil voelen.
Dit is het dessert dat ik maak als ik zin heb in iets zoets, maar me tegelijkertijd ook goed wil voelen.
Tijden
-
Voorbereiding: 10 minuten
-
Rust: Niet nodig
-
Totale duur: ongeveer 10 minuten
Porties
2 desserts in een glas
Calorieën
Ongeveer 200-220 kcal per portie
(eenvoudig dessert, maar zeer vullend dankzij de chiazaadjes)
Ingrediënten
(opnieuw gerangschikt van belangrijkst naar meest belangrijk)
-
2 rijpe bananen
-
90 g chiazaad
-
120 ml Griekse yoghurt
-
240 ml water
-
1 theelepel kaneel
-
1 theelepel gemalen gember
Praktische tip:
Als de bananen heel rijp zijn, hoef je niets toe te voegen. Ze zijn van zichzelf al zoet.
Voorbereiding
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
