Voedingsmiddelen die prioriteit verdienen voor gezonde gewrichten

Naast het beperken van bepaalde voedingsmiddelen, kunnen bepaalde voedingskeuzes uw gewrichten ondersteunen.

Fruit en groenten rijk aan antioxidanten;
vette vis rijk aan omega-3
; noten en zaden
; hoogwaardige plantaardige oliën zoals olijfolie;
specerijen zoals kurkuma of gember.

Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingen helpen verminderen en het kraakbeen beschermen.

GOEDE GEWOONTEN OM DAGELIJKS AAN TE NEMEN

Naast voeding kunnen bepaalde gewoonten de gezondheid van uw gewrichten verbeteren.

Zorg voor een gezond gewicht om de druk op uw gewrichten te verminderen.
Beweeg regelmatig en op een manier die past bij uw aandoening.
Drink voldoende water.
Vermijd stress, want dat kan de pijn verergeren.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.