Mango
Mango is een heerlijke tropische vrucht, rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten. Het ondersteunt het immuunsysteem, bevordert de spijsvertering en geeft een aangename, geurige zoetheid aan de smaakpapillen.
Plantaardige melk (amandel-, haver- of sojamelk) is
een licht alternatief voor koemelk. Het vormt een gladde, licht verteerbare basis, rijk aan vitamine E en soms calcium (afhankelijk van het merk). Het maakt het gerecht zachter en daardoor voedzamer.
1 middelgrote wortel, geschild en geraspt
1 rijpe banaan, geschild
1/2 mango, geschild en in stukjes gesneden
200 tot 250 ml plantaardige melk (amandel-, haver- of sojamelk, naar keuze)
Bereiding:
Was en bereid alle ingrediënten voor.
Doe de geraspte wortel, banaan en mango in een blender.
Voeg de plantaardige melk toe en mix tot een glad mengsel.
Serveer direct, gekoeld.
Optioneel: Voeg naar wens een snufje kaneel of wat geraspte gember toe voor extra smaak.
Mogelijke voordelen (aanpassen aan uw individuele behoeften)
VERVOLG OP PAGINA 3
Voor de complete kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop Openen (>). Vergeet niet om ze te DELEN met je vrienden op Facebook!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
