Goed doorbakken; niet rauw eten.

Vermijd het dagelijks eten van grote hoeveelheden en eet het niet vlak voordat u levothyroxine inneemt.

. Mensen met een opgeblazen gevoel en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS)

– Kool is een voedingsmiddel met een hoog FODMAP-gehalte, dat gemakkelijk fermenteert in de darmen en daardoor veel gas produceert → wat leidt tot:

 Opgeblazen gevoel, buikpijn, overmatige winderigheid

 Verergering van IBS-symptomen

– Aanbeveling: Beperk of eet kleine hoeveelheden, bij voorkeur goed gaar gekookt, vermijd het eten van rauwe of gepekelde kool.

 HOEVEEL KOOL IS GENOEG?

Gezonde mensen:

Het is redelijk om 3-4 keer per week kool te eten.

– Geef de voorkeur aan koken, stomen of licht roerbakken om gasvorming te verminderen en de spijsvertering te bevorderen.

Je kunt het met gember en knoflook eten om een ​​opgeblazen gevoel tegen te gaan.

– Vermijd het eten van te veel rauwe kool, vooral 's avonds of op een lege maag

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.