Naarmate mensen ouder worden, maken ze zich meer zorgen over hun gezondheid. Na hun 60ste verandert het lichaam, vertraagt de stofwisseling en komen bepaalde ziekten vaker voor. Veel gezondheids- en levensduurdeskundigen zijn het echter eens over één belangrijk punt: de afwezigheid van bepaalde chronische ziekten kan een positief teken zijn van een lang en gezond leven .
Talrijke studies naar een lang leven tonen aan dat mensen die 90 of zelfs 100 jaar oud worden vaak een aantal gemeenschappelijke kenmerken delen, waaronder een evenwichtige levensstijl, goede voeding en de afwezigheid van bepaalde ernstige ziekten.
Dit wil niet zeggen dat genetica geen rol speelt, maar alledaagse keuzes kunnen een groot verschil maken.
1. Hartziekte
Het hart is een van de belangrijkste organen in ons lichaam. Hart- en vaatziekten behoren tot de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen bij ouderen.
Als uw hart na uw 60e nog goed functioneert en er geen tekenen zijn van ernstige hartaandoeningen, kan dit een positieve indicator zijn voor uw algehele gezondheid.
Goed voor je hart zorgen betekent een evenwichtig voedingspatroon aanhouden, regelmatig bewegen en je bloeddruk onder controle houden.
Ga naar de volgende pagina
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
