Ze hebben 33% minder kans op slaapproblemen.
Ze hebben 24% minder kans op lethargie, luiheid en fysieke inactiviteit.
Ze hebben 22% minder kans op obesitas of een ongezonde body mass index (BMI). Dit betekent dat een duidelijk doel in het leven de algehele gezondheid bevordert en het risico op diverse gezondheidsproblemen vermindert.
Ten vierde: Sterk geloof
Mensen die in Blue Zones wonen, beschrijven zichzelf vaak als religieus en vroom. Ze behoren ook tot geloofsgemeenschappen die dezelfde waarden delen, hetzelfde denken en in hechte gemeenschappen leven, wat talloze mogelijkheden biedt voor sociale interactie en een gevoel van verbondenheid bevordert.
In deze context geven sommige onderzoeken aan dat mensen die regelmatig religieuze bijeenkomsten bijwonen – ongeacht hun religie – doorgaans tot 14 jaar langer leven dan mensen die dat niet doen.
Ten vijfde: Toewijding aan beweging en fysieke activiteit
De bewoners van deze gebieden doen misschien niet regelmatig aan lichaamsbeweging, nemen niet deel aan sportactiviteiten of gaan niet naar de sportschool, maar ze zijn het meest toegewijd aan beweging en fysieke activiteit. Dit komt door hun levensstijl, die geen rekening houdt met moderne gemakken. Ze zijn afhankelijk van zichzelf om in hun eigen behoeften te voorzien, zoals het verzorgen van planten en boerderijen, het bakken van brood en het uitvoeren van huishoudelijke taken, en ze lopen vaak heen en weer.
Daarom zijn ze constant in beweging en gebruiken ze geen moderne technologieën om taken voor hen uit te voeren. Dit betekent dat ze taken uitvoeren die ongeveer elke 20 minuten beweging vereisen.
Ten zesde: Prioriteit geven aan familie
Mensen die in deze gebieden wonen, hebben een sterk familiegevoel. Families wonen samen op één plek, zorgen voor elkaar en kinderen brengen hun kindertijd en tienerjaren door bij hun grootouders. Dit creëert comfort en sterke familiebanden, wat een positieve invloed heeft op hun gezondheid.
Ten zevende: Stressvermindering
Dit is misschien wel een van de belangrijkste lessen die we van de bewoners van Blue Zones kunnen leren, omdat ze weten hoe ze stress en angst kunnen verlichten door eenvoudige rituelen te beoefenen, waaronder:
Gebed
Dutjes
Meditatie
Voorouders herdenken
Tijd doorbrengen met familie en vrienden
Deze rituelen helpen stressgevoelens te verlichten, wat de gezondheid bevordert en de gemoedsrust bevordert.
Ten achtste: Dicht bij gezonde mensen blijven
Op de een of andere manier moeten we geloven in het gezegde dat positiviteit en gezond gedrag aanstekelijk zijn! Mensen die lang en gezond leven, omringen zich vaak met mensen die om hun gezondheid geven, een evenwichtige levensstijl hebben en weloverwogen beslissingen nemen over hun gezondheid en voeding.
Dit wordt bevestigd door onderzoek dat de hersenactiviteit verandert wanneer iemand dicht bij andere mensen woont. De omgeving kan iemands keuzes, gedachten en daden beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om vriendschappen te sluiten met gezonde mensen.
