Het is een van de populairste zaden van dit moment. Het bevat:
Plantaardige omega-3-vetzuren,
oplosbare vezels,
plantaardige eiwitten,
antioxidanten,
calcium, magnesium en andere mineralen.
Bewezen voordelen:
Het vezelgehalte bevordert de spijsvertering en voorkomt constipatie.
Het draagt bij aan de regulatie van de bloedsuikerspiegel, met name bij mensen met insulineresistentie.
Het kan helpen het LDL-cholesterolgehalte te verlagen.
Dankzij de langzaam opneembare koolhydraten levert het langdurige energie.
Geen van deze voordelen staat gelijk aan het "doden van kankercellen", maar ze maken wel deel uit van een gezond voedingspatroon.
Vitaminen en supplementen
2: Lijnzaad
Lijnzaad staat bekend om het hoge gehalte aan lignanen, stoffen die als antioxidanten en fyto-oestrogenen werken.
Bewezen voordelen:
Ga verder op de volgende pagina
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
